「ゲシュタルト」とは–ゲシュタルト療法のキーワード

Gestaltとはドイツ語で、英語にも日本語にも、直接ぴったりくる訳語が見つからない言葉です。

pattern, form, shape, configurationといった英語が近いニュアンスの言葉のようでうが、もっといろんな意味が含まれています。

日本語では、「形態・姿」「まとまりをもった全体性」といった意味となりますが、「ゲシュタルト」（あるいは「ゲシタルト」）とカタカナで書かれることが一般的です。

ゲシュタルトセラピーの源流のひとつに「ゲシュタルト心理学」があります（その他のルーツは、精神分析や現象学、実存主義哲学、仏教などです）。

ゲシュタルト心理学では、ヒト（や生き物）は、周りの環境の刺激を、ひとつの全体像としてまとめて捉える傾向を扱います。

ゲシュタルトの原則

２０世紀初頭、マックス・ヴェルトハイマー（Max Wertheimer）らは、「ゲシュタルトの原則　Gestalt principles(Gestalt laws)」として次のような法則を挙げました。ヒトは、近いものや似ているものをグループとしてまとめたり、閉じた図形を見る傾向があるということです。

１．近接の法則(Law of Proximity)

距離が近いものは、同じグループとしてまとまって認識されやすいという法則です。

次の図を見ると、左側の８つの円がひとまとまりのグループとして認識されます。右側の８つも同様ですね。

２．類同の法則(Law of Similarity)

似ているものは同じグループとしてひとまとまりになりやすいという法則です。

次の図では、緑色の円と赤色の円が、それぞれひとまとまりのグループとして認識されます。

３．連続の法則(Law of Continuity)

連続しているものは、ひとつのまとまりとして認識されます。下の●の集合は、くの字ににたひとつらなりのものとしてとらえられます。

４．閉合の法則(Law of Closure)

閉じた領域は、ひとつのまとまりとして認識されます。

５．共通運命の法則(Law of Common Fate)

同じ方向に動く複数の要素は、ひとまとまりのグループとして認識されます。レオ・レオニの『スイミー』みたいなものです。

他にも、図と地（Figure & Ground）など、いくつもの「ゲシュタルトの法則」が発見されています。

ゲシュタルト心理学者たちが研究したのは、主に視覚的体験についてですが、同じような「法則」は、ヒトや生き物の「体験」にもあると考えられます。

体験のゲシュタルト・サイクル（気づきのサイクル）

Dave Mann”Gestalt Therapy 100 Key Points and Techniques”

ゲシュタルト療法では、私たち人間や生き物の体験もまた「ゲシュタルト」を持っていると考えています。

お腹が空いていたら食べ物に目が向くし、喉が乾いてたら水を探します。

お腹いっぱい食べることができたら、食べ物への注目はなくなり、代わりに違う欲求が図として表面に浮かび上がってきます。

こうした欲求とその充足のあり方は「体験のゲシュタルト・サイクル」あるいは「気づきのサイクル」と呼ばれます。

体験のゲシュタルト・サイクルには、次のようなステージがあります。

（１）感覚　sensation

（２）気づき　awareness

（３）可動化　mobilization

（４）行動　action

（５）接触　final contact

（６）充足　satisfaction

（７）引きこもり　withdrawal

たとえば職場で上司からひどく叱責されたとします。本当は私の失敗ではないので、上司の叱責は見当違いなのですが、なかなか上司に反論するのって難しいですよね。

そういうとき、お腹に「ムカムカ」する感覚があるとします（感覚）。

そのムカムカを感じていると、「この上司に腹が立っている」という気持ちに気づくでしょう（気づき）。

両腕にギュッと力が入り、何か言いたいことがお腹から登ってきます（可動化）。

「お言葉ですが、それは私の失敗ではありません！　よくこの文書を読んでください！」といいながら、机にバンと資料を置きます（行動）。

上司も「なんだその態度は！」と言い返してきますが、何度かぶつかってお互い言いたいことを主張します（接触）。

少し口論にはなりましたが、主張を伝え合ることができたので、気持ちはすっきりしました（充足）。

仕事が終わると、先ほどのことは忘れておいしくビールを呑みます（引きこもり）。

こんな例を考えてみましたが、でも上司に対して言い返すなんて、実際はなかなかできないですよねえ。「長いものには巻かれろ」で、（本当は自分の失敗ではないのに）と思いつつも、飲み込むことも多いのではないでしょうか・

未完了の体験（ゲシュタルト）

呑み込んでしまうと、「言えなかったこと」「できなかったこと」「獲得できなかったもの」が、「未完了の体験（ゲシュタルト）」として残ります。

これは、ストレスや欲求不満の体験にもなりますし、強い未完了はトラウマ的な体験ともなります。

こうした「未完了の体験」が、心の多くを占めるようになると、人はそのことで苦しんだり、自分自身の人生を生き生きと生きることが難しくなります。

ゲシュタルト療法のワークでは、こうした「未完了の体験」に注意を向けて、ワークの中で未完了を完了させていく、といった試みをすることがあります。

「本当はあの上司に無茶苦茶腹が立っていて、この分からず屋！って言ってやりたかったんです」

と気づいたら、ゲシュタルト療法のファシリテーターは、「ではその椅子に上司が座っていると思って、感じた通り言ってみてください」と提案するかもしれません。

クライエントが空の椅子（あるいは座布団）に、十分自分の気持ちに触れながらそう伝えてみると、上司に対する未完了が収まることもあります。

最初に挙げた例みたいに、上司と口論することは難しくても、もっと上手な伝え方が分かることもあるでしょう。

あるいは、上司とのことが完了したら、今度は「この分からず屋！って言いたかったのは、実は父親に対してだったと思う」と、父親との葛藤が図として浮かび上がってくることもあります。

こんなふうにして、ゲシュタルト療法のワークは進んでいきます。

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第4回ゲシュタルトセラピー＠大阪天正寺

２０２２年９月４日に開催します。よろしければどうぞご参加ください。